Suco de Vitamina C

Para entender a importância da Vitamina C, leia um post já publicado:  A Importância da Vitamina C no Nosso Organismo, e depois tenho a certeza de vai passar a fazer este Suco Rico em Vitamina C. Anote a receita:

Suco de Vitamina C

Ingredientes:

1 Suco de Laranja

5 Morangos

1 Fatia de Abacaxi

200 ml de Água

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes, no liquidificador e beba.

Informação: 1 copo de Suco, contém 100 mg de Vitamina C.

Ingestão Diária de Vitamina C Recomendada

A partir de 15 anos - 45 mg 

Gestantes - 70 mg

Lactantes - 90 mg a 95 mg

Fumantes - 100 mg, no mínimo